二十四节气

小雪

2026年11月22日 | 二〇二六年十月十四 | 星期日
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小雪介绍

小雪是二十四节气中的第二十个节气,通常在公历 11 月 22-23 日交节,此时太阳到达黄经 240°。这个节气名意为 “气温持续走低,降水形态由雨转雪,但降雪量较小,多为半融雪或零星小雪”,标志着仲冬时节的正式开启,大自然从秋末的萧瑟逐渐过渡到冬日的静谧,也意味着人们开始为抵御严寒、储备冬粮做准备,承载着对冬季安稳生活的期许。

气候特点

小雪时节,我国气候呈现出 “气温骤降、降水转雪、冷空气频繁” 的显著特征。北方地区受蒙古 - 西伯利亚冷空气影响,气温多降至 0℃以下,土壤开始冻结,部分地区会出现初雪,降雪虽量小但能初步覆盖地表,为土壤保墒;南方地区则告别秋凉,气温快速下滑,湿度加大,常伴随阴雨寡照天气,“湿冷” 感明显,与北方的 “干冷” 形成鲜明对比。此时,昼夜温差进一步缩小,但整体寒冷程度加剧,风力也有所增强,需注意防范风寒侵袭。

小雪节气

物候现象

古人将小雪分为三候,以细腻的观察记录了这一时期的自然变化:

一候虹藏不见:小雪前,雨后仍可能出现彩虹;进入小雪后,气温过低,降水多以雪的形式呈现,空气中水汽凝结成冰晶,彩虹失去形成条件,因此 “虹藏而不见”,象征着降水形态的彻底转变。

二候天气上升地气下降:古人认为,此时天空中的阳气(“天气”)逐渐上升,地面的阴气(“地气”)持续下沉,天地间阴阳二气互不交融,导致万物失去生长的动力,进入蛰伏状态,大地愈发静谧。

三候闭塞而成冬:随着阴阳二气进一步分离,天地间的气息趋于 “闭塞”,自然界的生机被暂时封存,河流结冰、植物枯萎、动物冬眠,整个世界进入冬季的封闭状态,“冬” 的特征彻底显现。

传统习俗

1. 腌菜、腌肉:储备冬食

小雪前后,气温降低且湿度适宜,是腌制食物的最佳时机,民间有 “小雪腌菜,大雪腌肉” 的俗语。

腌菜:北方多腌酸菜、辣白菜,南方则偏爱腌雪里蕻、萝卜干。人们将新鲜蔬菜洗净、晾晒后,用盐、辣椒等调料腌制,装入坛中密封,经过一段时间发酵后,成为冬季餐桌上的下饭小菜,既耐储存又能补充维生素。

腌肉:此时开始制作腊肉、香肠的家庭逐渐增多。将猪肉、鸭肉等用盐、花椒、八角、桂皮等香料腌制数天,再挂在通风处晾晒或熏制,利用低温和干燥的空气让肉慢慢脱水,制成的腌肉风味独特,能保存到春节前后,成为过年的特色美食。

2. 吃糍粑:暖身祈福

在南方部分地区(如湖南、湖北、贵州),小雪有吃糍粑的习俗。糍粑由糯米蒸熟后捣烂制成,可煎、可烤、可煮,口感软糯香甜。相传这一习俗源于古代对土地神的祭祀,人们用糯米制成的糍粑祭祀神明,祈求冬季土地安稳、来年丰收;如今则更多是为了在寒冷天气里暖身,同时家人围坐一起制作糍粑,也增添了冬日的温馨氛围。

3. 晒鱼干:海洋地区的冬储

在浙江、福建等沿海地区,小雪时节正值浅海鱼类(如带鱼、墨鱼)肥美的时候,渔民们会趁着晴天将捕获的鱼洗净、剖开,挂在海边或屋顶晾晒。低温天气能防止鱼干变质,制成的鱼干不仅是冬季的重要食材,还承载着渔民对丰收的喜悦和对安稳过冬的期盼。

4. 酿酒:冬日佳酿

部分地区有小雪酿酒的传统,称为 “冬酿”。此时气温低,微生物活动缓慢,有利于酒的发酵和风味沉淀。人们用糯米、高粱等粮食酿酒,经过长时间发酵后,酿成的酒醇厚香甜,不仅可在冬日御寒,还能作为来年待客的佳酿,寓意 “冬日藏酒,来年飘香”。

养生要点

1. 起居调养:防寒保暖,早睡晚起

小雪时节寒气渐重,起居需以 “防寒保暖” 为核心。

注意头部、颈部、手部和脚部的保暖,外出时可戴帽子、围巾、手套,穿厚袜子和保暖鞋,避免寒气从这些部位侵入身体;室内温度宜保持在 18-22℃,避免过热或过冷,同时注意定时通风,保持空气流通。

顺应冬季 “阳气潜藏” 的规律,可适当 “早睡晚起”,早睡有助于阳气的收敛,晚起则能避免过早接触室外寒气,保证充足睡眠,增强身体抵抗力。

2. 饮食调理:温补养肾,少食生冷

冬季对应人体 “肾脏”,饮食宜以 “温补养肾” 为主,同时避免生冷食物损伤脾胃。

可多吃温热性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣、核桃等,既能御寒保暖,又能滋养肾脏;北方气候干燥,可适当吃些润肺生津的食物,如梨、银耳、百合等,缓解干燥不适;南方湿冷,可吃些祛湿的食物,如红豆、薏米、生姜等。

少食生冷寒凉食物(如冰淇淋、冷饮、生鱼片)和油腻食物,以免加重脾胃负担,导致消化不良或腹泻。

3. 情志调节:心态平和,避免抑郁

小雪时节天气阴冷、日照减少,人容易因环境影响产生 “抑郁”“低落” 等负面情绪,需注重情志调节。

可多到室外晒太阳,阳光能促进人体合成维生素 D,同时缓解低落情绪;也可参与一些室内活动,如读书、练字、听音乐、与朋友聊天等,转移注意力,保持心态平和。

避免过度劳累和精神紧张,学会释放压力,让身心与冬季 “静谧” 的自然节律相协调,防止情绪波动过大影响身体健康。

4. 运动保健:适度运动,避免大汗

冬季运动需遵循 “适度” 原则,避免剧烈运动导致阳气过度耗散。

可选择室内运动,如瑜伽、太极拳、跳绳、健身操等,或在天气晴朗、风力较小时进行室外运动,如散步、慢跑、登山等,运动强度以 “身体微微发热、不出大汗” 为宜。

运动前需充分热身,避免因肌肉僵硬导致受伤;运动后及时擦干汗水,穿上保暖衣物,避免受凉感冒。

小雪不仅是自然节律的重要节点,更是人们适应冬季、储备生活的 “过渡时刻”。从腌菜腌肉到吃糍粑、酿酒,每一项习俗都体现了古人 “顺时生活” 的智慧,也承载着人们对冬季安稳、来年顺遂的美好愿望。在这个节气里,顺应自然、调养身心,既能抵御严寒,也能在冬日的静谧中感受生活的温暖与诗意。

最近几年小雪时间表

以下是2021年至2031年小雪的具体日期信息:

年份 日期 农历 生肖 星期
2021年 2021年11月22日 二〇二一年十月十八 牛 星期一
2022年 2022年11月22日 二〇二二年十月廿九 虎 星期二
2023年 2023年11月22日 二〇二三年十月初十 兔 星期三
2024年 2024年11月22日 二〇二四年十月廿二 龙 星期五
2025年 2025年11月22日 二〇二五年十月初三 蛇 星期六
2026年 2026年11月22日 二〇二六年十月十四 马 星期日
2027年 2027年11月22日 二〇二七年十月廿五 羊 星期一
2028年 2028年11月22日 二〇二八年十月初七 猴 星期三
2029年 2029年11月22日 二〇二九年十月十七 鸡 星期四
2030年 2030年11月22日 二〇三〇年十月廿七 狗 星期五
2031年 2031年11月22日 二〇三一年十月初八 猪 星期六

历史上的11月22日

  • 2010年11月22日

    柬埔寨首都金边发生严重踩踏事件

    2010年11月22日是柬埔寨为期三天传统送水节的最后一天,当时全国各地约有300万人涌向金边观看在王宫前的洞里萨河上举行的龙舟大赛以及在金边钻石岛等地的庆祝活动,当地时间22日23时左右,由于游人太多,金边市区连接钻石岛的一座桥产生晃动,引起人们恐慌,导致相互拥挤踩踏事故,截至23日死亡人数已攀升至375人,受伤人数达755人。

  • 2001年11月22日

    《全国青少年网络文明公约》发布

    为贯彻江泽民总书记"三个代表"重要思想,促进"依法治国"和"以德治国"相结合方略的实施,落实《公民道德建设实施纲要》中关于"要引导网络机构和广大网民增强网络道德意识,共同建设网络文明"的精神,增强青少年自觉抵御网上不良信息的意识,团中央、教育部、文化部、国务院新闻办、全国青联、全国学联、全国少工委、中国青少年网络协会2001年11月22日向社会发布《中华人民共和国全国青少年网络文明公约》。

  • 1995年11月22日

    巴林银行祸首里森被引渡受审

    1995年11月22日,因衍生交易亏损导致英国巴林银行破产的英国经纪人尼克·里森离开德国,被引渡到新加坡受审。里森在他的妻子莉萨的陪同下乘新加坡航空公司的一架飞机 离开德国法兰克福机场,前往新加坡。新加坡方面指控他在金融活动中犯有欺骗和伪造证件罪,败坏了新加坡交易所的声誉。据报道,里森最多可能被判刑14年,他有可能部分认罪,以 图从轻发落。

  • 1990年11月22日

    撒切尔夫人告别唐宁街

    1990年11月22日,英国首相玛格丽特·撒切尔宣布,决定辞去保守党领袖和首相职务。这位本世纪英国历史上执政时间最长 的女政治家于15年前就任保守党领袖,11年前入住唐宁街就任首相。她给英国整个80年代打上了“撒切尔时代”的印记。

  • 1989年11月22日

    黎巴嫩总统遇刺身亡

    1989年11月22日下午,黎巴嫩总理胡斯宣布,新当选的黎巴嫩总统穆瓦德在当地时间22日下午1点45分遇刺身亡。穆瓦德总统一行22日下午在贝鲁特西区参加黎巴嫩独立日庆祝活动后,乘车返回寓所,途中总统车队遭到不明身份的一辆汽车伏击。装在那辆汽车上的重磅炸弹引爆后,4辆汽车当场被炸毁,穆瓦德总统当即遇难。同时的胡斯总理和侯赛尼议长幸免于难。

  • 1986年11月22日

    20岁的泰森成为世界重量级拳击历史上最年轻的冠军

    1986年11月22日,20岁的泰森成为世界重量级拳击历史上最年轻的冠军。他在美国进行的世界拳击理事会重量级比赛中击倒特雷弗·伯比克,获得世界拳击理事会重量级冠军。

  • 1981年11月22日

    韩国女星宋慧乔出生

    宋慧乔(朝鲜语:송혜교,1981年11月22日-),韩国女演员。初期参加模特大赛成名。先后拍摄多部电影电视剧,代表作有与宋承宪、元斌合演的电视剧《蓝色生死恋》,及与Rain演出的电视剧《浪漫满屋》,这两套剧集令她在亚洲各地皆为人所熟悉。2005年开始,宋慧乔开始专注于电影方面的发展,与车太铉合作拍摄的电影《My Girl and I》是她在大屏幕的处女作,曾获2001 年“韩国最佳演艺人奖”。

  • 1975年11月22日

    胡安·卡洛斯出任西班牙国王

    1975年11月22日,西班牙又有了一位新领袖。胡安·卡洛斯在佛朗西斯科-佛朗哥大元帅去世两天之后,在马德里被立为 国王。在佛朗哥死后发表的遗嘱中,他号召全国团结一致,警惕 “虎视眈眈的西班牙的敌人和基督教文化”。

  • 1971年11月22日

    人类“使者”火星2号首次抵达火星

    1971年11月22日,苏联无人驾驶的“火星2号”宇宙飞船把一个着陆器送到火星上,这是人类第一次派到这个星球上的“使者”。之后,美国也向火星上发送了这样的“使者”。从几年来苏联、美国发往火星的飞船传回的讯息看,火星上没有“火星人”,就连生命的踪迹也没有发现。

  • 1963年11月22日

    美国总统肯尼迪遇刺身亡

    约翰·菲茨杰拉德·肯尼迪(John Fitzgerald Kennedy,通常被称作约翰·F·肯尼迪(John F. Kennedy)、JFK或杰克·肯尼迪(Jack Kennedy),美国第35任总统,美国著名的肯尼迪家族成员,他的执政时间从1961年1月20日开始到1963年11月22日在达拉斯遇刺身亡为止。肯尼迪于1960年当选为美国总统,成为美国历史上最年轻的当选总统,也是美国历史上唯一信奉罗马天主教的总统和唯一获得普利策奖的总统。

  • 1956年11月22日

    第十六届墨尔本奥运会开幕

    1956年墨尔本奥运会又称之为第十六届夏季奥林匹克运动会,于1956年11月22日到12月8日在澳大利亚墨尔本举行,其间本届奥运会的马术比赛在瑞典的斯德哥尔摩进行。参加墨尔本奥运会的有67个国家和地区的3184名运动员,其中女选手371人, 参加斯德哥尔摩马术赛的有29个国家和地区的158名运动员,其中女选手13人。无论是赛前和赛中,本届墨尔本奥运会却始终被各种事端包围着,成为奥运史上麻烦最多的一届奥运会。

  • 1954年11月22日

    苏联政治家维辛斯基逝世

    安德烈·雅奴阿列维奇·维辛斯基(Андре́й Януа́рьевич Выши́нский,1883年12月10日-1954年11月22日),苏联法学家、外交家。他在1949年到1953年担任苏联外交部长,并代表苏联在中苏友好同盟条约上签字。 维辛斯基1903年加入孟什维克,1920年加入布尔什维克。1935年,他担任苏联总检察长,在斯大林的大清洗运动中扮演了关键角色。

  • 1943年11月22日

    中英美领导人举行开罗会议

    第二次世界大战期间,1943年11月22~26日,美国、中国、英国三国政府首脑在埃及首都开罗举行的盟国会议。参加会议的有美国前总统富兰克林·德拉诺·罗斯福(1882~1945)、英国前首相温斯顿·丘吉尔(1874~1965)和中华民国的中国国民党总裁、中国国民政府主席、中国国民政府军事委员会委员长蒋介石(1887~1975),会议结束后发表的《开罗宣言》中明确宣告:在战争结束后,日本必须将东北三省、台湾和澎湖列岛归还给中国,使朝鲜独立。

  • 1917年11月22日

    段祺瑞辞去国务总理职务

    1917年11月22日,段祺瑞辞去国务总理职,总统冯国璋派汪大燮代理国务总理。

  • 1916年11月22日

    美国小说家杰克伦敦自杀身亡

    杰克·伦敦(Jack London,1876年1月12日-1916年11月22日),原名为约翰·格利菲斯·伦敦(John Griffith London),美国著名的现实主义作家,生于旧金山。在一个既无固定职业又无固定居所的家庭中长大。24岁开始写作,去世时年仅40岁。16年中他共写成长篇小说19部,短篇小说150多篇,还写了3个剧本以及相当多的随笔和论文。最著名的有《马丁·伊登》、《野性的呼唤》、《白牙》、《热爱生命》、《海狼》、《铁蹄》等小说。他是世界文学史上最早的商业作家之一,因此被誉为商业作家的先锋。

  • 1902年11月22日

    尚未完工的纽约威廉斯堡大桥起火

    1902年11月22日下午,威廉斯堡大桥尚未完工,工人们刚将工具拿走,火舌就从一个工作点扑了过来。大火距东河水面100多码高。消防艇迅速赶到现场,但 是 在消防艇赶到之前,大火烧到了桥上木制人行道。火星落到河岸上,岸上的居民撤离了房子以防万一。岸上集聚了很多人目 睹这场大火。大火给大桥造成相当 大的损害,然后自行熄灭。

  • 1898年11月22日

    中国诗人、散文家朱自清出生

    朱自清(1898年11月22日-1948年8月12日),原名自华,字佩弦,号秋实。原籍浙江绍兴,生于江苏东海,长大于江苏扬州,故称“我是扬州人”。北京大学毕业,曾任清华大学中文系教授、系主任。中国现代诗人、散文作家。文笔清新,所著合编为朱自清全集。1948年,朱自清患严重的胃病。6月18日,他在《抗议美国扶日政策并拒绝领取美援面粉宣言》上签字。8月12日,朱自清因胃穿孔在北大医院去世。

  • 1894年11月22日

    日军占领旅顺

    1894年11月22日,日军占领旅顺。金州失陷,旅顺后方空虚。11月18日,日军海、陆两路进犯旅顺。北洋海军提督丁汝昌亲赴天津,而请李鸿章同意北洋舰队赴援,未准。总兵徐邦道率所部于北面御敌,重挫敌焰。旅顺各守将却不事战备,忙于掳掠财物,致使徐邦道后路无援,退回旅顺。

  • 1890年11月22日

    法国军事家、政治家戴高乐出生

    夏尔·戴高乐(Charles de Gaulle,1890年11月22日-1970年11月9日),法国军事家、政治家,曾在第二次世界大战期间领导自由法国运动并在战后成立法兰西第五共和国并担任第一任总统。戴高乐支持发展核武器、制定泛欧洲外交政策、努力减少美国和英国的影响、促使法国退出北约、反对英国加入欧洲共同体、承认中华人民共和国,这一系列思想政策被称为“戴高乐主义”。2005年,法国国家二台举行的“法国十大伟人榜”评选,电视观众评选戴高乐为法国历史上最伟大的人。

  • 1850年11月22日

    清末杰出的爱国者林则徐逝世

    林则徐(1785年8月30日-1850年11月22日),字元抚,又字少穆、石麟,晚号俟村老人、瓶泉居士等,福建省侯官(今福州市闽侯县人),是中国清朝后期政治家、思想家和诗人。官至一品,曾任湖广总督、陕甘总督和云贵总督,两次受命为钦差大臣。1838年9月20日,湖广总督林则徐奏陈严禁吸食鸦片。1839年6月3日,林则徐虎门硝烟。因其主张严禁鸦片、抵抗西方的侵略、坚持维护中国主权和民族利益深受全世界中国人的敬仰,史学界称他为近代中国“开眼看世界的第一人”。