小寒是二十四节气中的第 23 个节气，属于冬季第五个节气，通常在公历 1 月 5-7 日交节，此时太阳到达黄经
285°。作为反映气温变化的节气，小寒标志着一年中寒冷时段的到来，民间有 “小寒胜大寒” 的说法，尤其北方地区此时常呈现冰天雪地的景象。
历史渊源
小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点。对小寒节气的名由，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。
小寒三候
我国古代将小寒分为三候，直观体现了节气物候变化：
一候雁北乡：大雁感知阳气萌动，开始向北迁徙。
二候鹊始巢：喜鹊衔枝筑巢，为繁衍做准备。
三候雉始雊：雉鸡因阳气滋长而发出求偶鸣叫。
气候与农事
小寒时节寒潮频发，北方气温低、积雪不化，南方气温明显下降，部分地区有冻雨。农事上，北方以保暖蓄肥为主，南方则需为小麦、油菜等作物防寒追肥，同时兴修水利。
传统习俗
探梅赏梅：蜡梅绽放，成为寒冬中赏景佳选。
冰嬉活动：北方地区开展滑冰、冰球等冰雪娱乐。
腊祭与备年：临近春节，人们祭拜神灵祖先，开始筹备年货。
小寒养生
起居：早睡晚起，注意头颈、手脚保暖，睡前泡脚。
饮食：多吃羊肉、桂圆等温补食物，搭配蔬果防燥。
运动：选择慢跑、太极拳等舒缓运动，避免清晨剧烈锻炼。
小寒虽寒，却藏着春的生机。了解小寒节气知识，顺应自然规律，助力健康过冬。