立春是二十四节气中的第一个节气，通常在公历 2 月 3-5 日交节，此时太阳到达黄经 315°，标志着万物闭藏的冬季结束，开始进入风和日暖、万物生长的春季。作为四季的起点，立春承载着人们对新生与希望的向往，有着丰富的民俗内涵和自然规律特征。
气候特点
立春时节，我国气候开始呈现明显变化。北方地区仍处寒冬，冷空气活动依旧频繁，但气温已开始缓慢回升，土壤逐渐解冻;南方则更早感受到春的气息，气温回升较快，降雨增多，草木开始萌芽。不过，此时天气变化较大，“春寒料峭” 是常见现象，昼夜温差也较大，民间 “春捂秋冻” 的说法便源于此，提醒人们注意保暖，避免受凉。
物候现象
古人将立春分为三候，生动描绘了此时的自然变化：
一候东风解冻：立春后，东风渐起，大地开始解冻，冰冻的水面逐渐消融，象征着阳气初生，万物即将复苏。
二候蛰虫始振：蛰伏在地下的昆虫感受到阳气，开始慢慢苏醒，准备迎接春天的到来。
三候鱼陟负冰：河里的冰开始融化，鱼儿们向上游动，水面上还残留着未完全消融的碎冰，仿佛鱼儿背负着冰块一般，充满生机与趣味。
传统习俗
迎春：迎春是立春的重要活动，历史悠久。早在周代，就有迎春的仪式，历代相沿。民间会举行迎春大典，人们抬着句芒神(春神，掌管草木生长)的神像游行，敲锣打鼓，祈求风调雨顺、五谷丰登。
打春：打春即 “鞭打春牛”，是立春标志性习俗之一。春牛通常用泥土制成，象征着农事。人们鞭打春牛，寓意着催耕劝农，祈求来年农业丰收。有些地区还会将春牛的泥土分食，认为能带来好运。
咬春：咬春是立春的饮食习俗，人们会吃春饼、春卷、萝卜等食物。春饼卷着各种蔬菜，象征着五谷丰登;吃萝卜则有 “咬春”“破五” 的说法，寓意着解春困、除晦气，带来新一年的健康。
贴春字：与春节贴福字类似，立春时人们也会贴 “春” 字，或在门窗上张贴描绘春天景象的年画，营造迎春的喜庆氛围，表达对春天的喜爱和对美好生活的期盼。
养生要点
起居调养：立春后，应顺应自然界阳气升发的特点，早睡早起，适当增加户外活动，如散步、踏青等，有助于气血流通，增强体质。同时，要注意保暖，尤其是颈部、背部和脚部，避免过早减衣而受寒。
饮食调理：饮食上宜清淡，多吃辛甘发散的食物，如韭菜、洋葱、香菜等，有助于阳气升发;同时可适当食用山药、莲子等健脾食物，为春季养生打下基础。不宜过多食用生冷、油腻食物，以免损伤脾胃。
情志调节：春季是肝气升发的季节，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过赏花、听音乐等方式调节情绪，让身心与自然相协调，顺应春季的生机与活力。
立春不仅是一个节气，更是一种文化符号，它提醒着人们寒冬已过，新的希望正在萌发。无论是迎春的仪式，还是咬春的习俗，都承载着人们对新一年的美好期盼，以及对自然规律的尊重与顺应。