二十四节气

立冬

2026年11月7日 | 二〇二六年九月廿九 | 星期六
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立冬介绍

立冬是二十四节气中的第十九个节气,通常在公历 11 月 7-8 日交节,此时太阳到达黄经 225°。这个节气名意为 “冬季开始,万物收藏”,标志着孟冬时节正式开启,大自然从 “秋敛” 转向 “冬藏”,草木凋零、蛰虫蛰伏,农耕活动基本结束,承载着人们对秋收成果的收纳、对寒冬保暖的准备,以及对来年生机的期盼。

气候特点

立冬时节,我国气候呈现出 “气温大幅下滑、冷空气频繁、南北温差悬殊” 的特征。北方地区受蒙古冷高压影响,气温快速跌破 10℃,东北、西北部分地区日均温降至 0℃以下,开始出现降雪,土壤逐渐冻结,进入 “水结冰,地始冻” 的状态;南方地区虽未到严寒程度,但气温也明显下降,江南地区日均温多在 10-15℃,华南地区仍有 20℃左右的温暖天气,但昼夜温差大,早晚凉意显著。此时全国降水普遍减少,北方干燥少雨(雪),南方多晴好天气,但空气湿度低,“干冷” 成为主流气候感受,需重点防范冷空气带来的降温与大风天气。

立冬

物候现象

古人将立冬分为三候,细致勾勒出冬季初始阶段万物 “归藏越冬” 的自然变化,展现出鲜明的季节过渡特征:

一候水始冰

立冬后,北方地区气温持续低于 0℃,江河、湖泊等水体开始出现结冰现象,冰层从薄到厚逐渐形成;南方地区水体虽暂未结冰,但水温大幅下降,水面泛起寒意,标志着 “水藏其形” 的冬季特征开始显现。

二候地始冻

随着地表温度降至 0℃以下,北方土壤开始冻结,表层土壤变硬,农作物无法再生长,农耕活动彻底停止;南方地区土壤虽未冻结,但土壤湿度降低、质地变紧实,植物根系活动减弱,大地逐渐进入 “休眠” 状态,为来年春季复苏积蓄能量。

三候雉入大水为蜃

“雉” 指野鸡,“蜃” 是古人对大蛤蜊的称呼。立冬后,野鸡等留鸟活动减少,逐渐隐匿于草丛或山林中避寒;而沿海或河湖中的蛤蜊因水温下降,开始频繁出现在浅滩,其贝壳纹理与野鸡羽毛相似,古人便误以为野鸡 “潜入水中变成蛤蜊”,这一充满想象的物候描述,既反映了鸟类活动减少的自然现象,也体现了古人对冬季节气的独特认知。

传统习俗

立冬习俗围绕 “冬藏食补、祭祖祈福、顺应冬藏” 展开,既有对自然的敬畏,也有对生活温暖的追求:

吃饺子

“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管” 是流传极广的俗语。饺子外形似耳朵,民间认为立冬吃饺子能 “护耳御寒”;同时,饺子谐音 “交子”,寓意 “新旧交替”,象征立冬是秋冬季节的分界点。北方地区尤为盛行,饺子馅料多样,白菜猪肉、韭菜鸡蛋、羊肉大葱等都是经典搭配,家人围坐吃饺子,既暖身又添团圆氛围。

酿黄酒

在浙江绍兴、江苏无锡等地,立冬有 “酿黄酒” 的传统,称为 “冬酿”。冬季气温低,微生物活动缓慢,利于黄酒发酵过程中风味物质的积累,酿出的黄酒口感醇厚、香气浓郁。农户会在立冬当天精选糯米、酒曲,按传统工艺酿酒,密封后储存至来年饮用,部分酒坊还会举办 “开酿仪式”,祈求酿出好酒,也为冬日增添了别样的生活气息。

祭祖祭天

立冬作为 “四季收官” 的节气,古代有 “迎冬” 仪式,帝王会率领百官到北郊祭祀冬神 “玄冥”,祈求冬季平安、来年丰收;民间则会在家中祭祀祖先,摆放秋收的粮食、水果等祭品,感谢祖先庇佑获得丰收,同时祈求祖先在寒冬中继续护佑家人安康,部分地区还会到土地庙、祠堂祭拜,延续对自然与祖先的敬畏。

补冬

立冬是 “补冬” 的重要节点,民间认为 “冬吃温补,来年无病”。北方多吃羊肉、牛肉等温补食材,如羊肉火锅、炖牛肉,认为能暖身驱寒、增强抵抗力;南方则偏爱吃鸡肉、鸭肉,搭配红枣、枸杞、山药等食材炖汤,如乌鸡汤、老鸭汤,既滋补又不油腻;部分地区还会吃糯米制品(如汤圆、年糕),寓意 “糯米养人,安稳过冬”。

养生要点

立冬时节寒邪渐盛、阳气潜藏,养生需遵循 “温补养阳、敛阴护藏、防寒保暖” 的原则,贴合冬季 “藏” 的季节特质:

起居调养

立冬后应遵循 “早睡晚起” 的作息,早睡可帮助身体收敛阳气、储存能量,建议 22:00-22:30 入睡;晚起可避免清晨严寒对身体的刺激,建议 7:00 后起床,确保充足睡眠。室内需注意保暖,可开启暖气或空调,保持室温在 18-22℃,但要定时开窗通风,避免空气污浊;外出时务必做好保暖,戴帽子、围巾、手套,穿厚外套与防滑鞋,防止头部、手部、脚部受寒。

饮食调理

饮食宜 “温补为主,忌生冷寒凉”,多吃能滋养阳气、暖身御寒的食物:如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类,可煮成汤或炖菜;搭配桂圆、红枣、枸杞等温补食材,增强滋补效果;同时适量食用根茎类蔬菜(如萝卜、土豆、山药),富含碳水化合物,能提供能量,也符合 “冬藏” 的饮食需求。避免食用冰饮、凉菜、螃蟹等生冷食物,以防损伤脾胃阳气;少吃辛辣刺激食物,防止体内燥热与外界寒冷形成 “寒热交替”,引发不适。

运动保健

选择温和的室内或近郊运动,如太极拳、八段锦、瑜伽、室内慢跑等,避免在严寒大风天气下进行户外高强度运动(如长跑、登山),以防受凉感冒或引发心血管不适。运动前需充分热身,运动强度以 “微出汗” 为宜,避免大汗淋漓导致阳气外泄;运动后及时擦干汗液、更换干燥衣物,喝温水补充水分,不可立即饮用冷饮。

情志调节

冬季万物萧瑟,易让人产生 “冬郁” 情绪,需注意调节心态。可多晒太阳,阳光能促进血清素分泌,改善低落情绪;也可通过阅读、听音乐、练字、与亲友聊天等方式放松心情,避免独处时过度思虑;中医认为 “冬季养肾,肾主志”,保持心态平和、少思虑,有助于肾脏保养,顺应 “冬藏” 的养生理念。

立冬虽意味着寒冷的开始,却也充满了生活的温暖 —— 家人围坐吃饺子、温酒聊天,或是精心储存秋收的粮食,都让这个节气成为 “藏” 与 “暖” 的结合体。它提醒人们在寒冬中收敛身心、积蓄能量,以平和的姿态迎接冬日,也期待着来年春天的再次生机。

最近几年立冬时间表

以下是2021年至2031年立冬的具体日期信息:

年份 日期 农历 生肖 星期
2021年 2021年11月7日 二〇二一年十月初三 牛 星期日
2022年 2022年11月7日 二〇二二年十月十四 虎 星期一
2023年 2023年11月8日 二〇二三年九月廿五 兔 星期三
2024年 2024年11月7日 二〇二四年十月初七 龙 星期四
2025年 2025年11月7日 二〇二五年九月十八 蛇 星期五
2026年 2026年11月7日 二〇二六年九月廿九 马 星期六
2027年 2027年11月7日 二〇二七年十月初十 羊 星期日
2028年 2028年11月7日 二〇二八年九月廿一 猴 星期二
2029年 2029年11月7日 二〇二九年十月初二 鸡 星期三
2030年 2030年11月7日 二〇三〇年十月十二 狗 星期四
2031年 2031年11月7日 二〇三一年九月廿三 猪 星期五

历史上的11月7日

  • 1996年11月7日

    自民党总裁桥本龙太郎当选为日本首相

    桥本龙太郎(1937年7月29日-2006年7月1日),日本前首相(1996年1月11日-1996年11月7日,第2次:1996年11月7日-1998年7月30日),居于东京都港区南麻布,血型AB。桥本的爱好很广,剑道、书法、读书、登山、摄影、滑雪、游泳等都在其爱好之列。其座右铭是:以诚相待、初心不忘。他育有五子女。1996年11月7日,自民党总裁桥本龙太郎当选为日本首相。桥本任首相一职期间曾于1997年参观中国沈阳的“九一八”纪念馆,并写下“以和为贵”,成为进入该馆的第一个在位日本首相。

  • 1996年11月7日

    美成功发射火星探测飞船

    美国于1996年11月7日发射的火星全球勘测者探测器,经过10个月的飞行,于1997年9月11日进入绕火星运行的轨道,并开始对火星进行考察。火星全球火星全轨道探测者勘测者探测器质量为1031千克,载有7台仪器。它是美国火星生命计划的一部分主要任务是拍摄火星表面的高分辨率图像,研究火星的地貌和重力场探测火星的天气和气候,分析火星表面和大气的组成。

  • 1994年11月7日

    斯里兰卡选出女总统

    钱德里卡·班达拉奈克·库马拉通加,是斯里兰卡历史上第一位女总统。1945年6月29日生于科伦坡,1967年赴法国留学,1970年获巴黎大学政治学学士学位;曾在印度尼赫鲁大学和英国布拉德福大学任客座讲师。1974年起随其母从政,任自由党妇女联盟执委和国家土地改革委员会合作安置司司长;1976年至1979年任联合国粮农组织特别顾问;1984年脱离自由党另组人民党;1992年重返自由党,任中央委员;1993年出任自由党副主席、西方省首席部长;1994年8月出任总理,同年11月7日当选总统,1999年12月连任(至2005年11月)。

  • 1992年11月7日

    前捷克斯洛伐克联邦议会主席杜布切克逝世

    亚历山大·杜布切克(Alexander Dubček,1921年11月27日—1992年11月7日),捷克的政治家,布拉格之春的领导人。捷克斯洛伐克共产党中央委员会第一书记(1968~1969),捷克和斯洛伐克联邦共和国议会主席(1968~1969,1989~1992)。1992年9月1日,杜布切克因为车祸重伤,于11月7日逝世。

  • 1989年11月7日

    贝利宣布参加巴西总统竞选

    1989年11月7日,巴西前超级足球明星贝利宣布,他希望参加1994年下届巴西总统竞选。贝利的真名叫埃德松·纳西门托,这一年49岁,他曾在三届世界杯足球赛上为巴西队3次夺冠立下赫赫战功。贝利7日说,他不准备参加本届总统竞选,而是打算5年后参加下一届的竞选。他说,竞选总统光靠知名度不够,他将提出自己的政治观念。

  • 1987年11月7日

    我国首次分离出艾滋病毒

    1987年11月7日,我国医学研究人员首次分离成功艾滋病毒,这些艾滋病毒是从一位外国来华的艾滋病人血液中分离出来的。分离出的病毒经艾滋病人特异性血清证明为艾滋病毒,该病毒传代到对艾滋病敏感的白血病细胞后经艾滋病特异血清再次证明是艾滋病毒。这次分离对我国艾滋病的诊断防治具有重要意义。分离艾滋病毒的工作是由中国预防医学科学院病毒学研究所承担的。

  • 1980年11月7日

    黄热病在加纳和拉美流行

    1980年11月7日,世界卫生组织在日内瓦公布的一份流行病统计材料说,一九七九年起黄热病继续在非洲的加纳和拉丁美洲的一些国家肆虐。在非洲,一九七九年黄热病发病五百零六例,其中一百二十例死亡。上述病例几乎全部发生在加纳。在拉丁美洲,玻利维亚、巴西、哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁、委内瑞拉、特立尼达和多巴哥去年共有二百零五人患黄热病,其中一百六十一人死亡。

  • 1975年11月7日

    孟加拉国扑灭一次军事政变

    1975年11月7日,孟加拉国陆军参谋长齐亚·拉赫曼在孟加拉国武装部队和人民的支持下,扑灭了孟加拉国陆军参谋局局长哈立德·穆沙拉夫发动的一次军事政变。

  • 1944年11月7日

    美国驻华大使赫尔利到达延安

    1944年11月7日,美国总统私人特使,并内定为美国新任驻华大使赫尔利由林伯渠陪同,自重庆飞抵延安,毛泽东、周恩来等亲临机场迎接。赫尔利到达延安后,与毛泽东、周恩来举行了多次会谈。

  • 1931年11月7日

    新华通讯社成立

    新华通讯社,简称新华社,前身是1931年11月7日在江西瑞金成立的红色中华通讯社(简称红中社),1937年1月在陕西延安改为现名。新华社是中华人民共和国国家通讯社之一、世界主要通讯社之一,提供实时文字新闻、经济信息、新闻图片图表等,同时也是中华人民共和国国务院授权行使一定的行政职能的一个正部级国务院直属事业单位。新华社在世界各地有一百多个分社,在中国大陆的每个省、自治区和直辖市都设有分社,有的省、直辖市、自治区还设有支社。新华社是中文媒体的主要新闻来源之一,同时使用英、法、文、阿拉伯、葡萄牙、日文等发稿。

  • 1931年11月7日

    中华苏维埃共和国成立

    中华苏维埃共和国,成立于1931年11月7日,由苏共支持的中国共产党所建,最初的"首都"定在中国境内的江西省瑞金。中华苏维埃共和国是土地革命时期中国共产党在中央革命根据地瑞金建立的中央政权机构,它是后来成立的中华人民共和国的雏形。中央苏维埃政府的建立是我们党建立人民政权的探索和尝试,它在一定程度上加强了对各根据地、各部分红军的中枢指挥作用,扩大了党的影响,也为抗日战争、解放战争时期根据地建设,以及后来新中国政权建设,提供了丰富的历史经验,培养了大批领导骨干和组织、管理人才。

  • 1931年11月7日

    中华苏维埃第一次全国代表大会召开

    中华苏维埃第一次全国代表大会是中国共产党在1931年11月7日至20日,在江西瑞金召开全国苏维埃第一次代表大会,到会代表600余人。大会宣布成立临时中央工农民主政府(即中华苏维埃共和国临时中央政府),选出毛泽东、周恩来、朱德等63人为中央执行委员。毛泽东为主席,项英、张国焘为副主席。设立中华苏维埃中央革命军事委员会,朱德任主席,王稼祥、彭德怀任副主席。

  • 1920年11月7日

    《共产党》杂志秘密发刊

    1920年11月7日,上海共产主义小组的理论性机关刊物《共产党》月刊在上海创刊,秘密出版发行。李达任主编,撰稿人一概不署真名。

  • 1918年11月7日

    波兰共和国临时人民政府成立

    1918年11月7日,波兰共和国独立的临时人民政府在卢布林宣告成立。它是由波兰社会民主党、农民党,以及毕苏茨基的“波兰军事组织”的代表组成的左翼联合政府。加里西亚社会民主党领袖伊-达申斯基任总理。波兰人民经历了123年的亡国生活,重又恢复了独立,开始了波兰第二共和国时期。

  • 1917年11月7日

    俄国十月革命爆发

    十月革命,也称为布尔什维克革命,是俄国人民在В.И.列宁为首的布尔什维克党领导下从1917年11月7日(俄历10月25日)彼得格勒武装起义开始的推翻资产阶级统治,建立无产阶级专政的社会主义革命。因发生在俄历10月而得名。十月革命是俄国历史上最深刻的一次社会革命,建立了世界上第一个无产阶级领导的、工农联盟为基础的社会主义国家。

  • 1912年11月7日

    北京政府不承认《俄蒙协约》

    《俄蒙协约》,1912年11月3日,沙俄不顾中国政府不承认外蒙独立的严正声明,强迫外蒙傀儡政府签订《俄蒙协约》,声称“蒙古对中国的过去关系已经终止”,规定俄国政府“扶助蒙古的自治”,在蒙古享有特权。同年11月7日,中国政府发表声明,概不承认俄国与外蒙叛乱集团所订任何条约。

  • 1901年11月7日

    晚清重臣李鸿章逝世

    李鸿章(1823年2月15日-1901年11月7日),字子黻、渐甫,号少荃、仪叟,晋封一等肃毅侯,谥文忠,安徽合肥人。中国清末重臣,同时是将领兼外交官,洋务运动的主要领导人之一,淮军创始人和统帅。官至直隶总督兼北洋通商大臣,授文华殿大学士。李鸿章与曾国藩、左宗棠、张之洞,并称“晚清四大名臣”。

  • 1895年11月7日

    为共和革命而牺牲者的第一人――陆皓东

    陆皓东(1868年9月30日-1895年11月7日)字献香,号皓东,广东香山县人,与孙中山是从小一起长大的好友。1886年,陆皓东赴上海入电报学堂学习,毕业后在上海电报局任译报员。1895年10月孙中山组织广州起义,因消息泄露,清兵搜查革命机关及党人,陆皓东不幸被捕,英勇就义,孙中山誉为“中国有史以来为共和革命牺牲之第一人”。

  • 1867年11月7日

    波兰裔法国籍女物理学家,两次诺贝尔奖第一人居里夫人诞生

    玛丽亚·斯克沃多夫斯卡-居里(波兰语:Marie Skłodowska-Curie,1867年11月7日-1934年7月4日),通常称为玛丽·居里或居里夫人,波兰裔法国籍女物理学家、放射化学家。她是放射性现象的研究先驱,也是获得两次诺贝尔奖的第一人。玛丽·居里还是巴黎大学第一位女教授。1995年,她与丈夫皮埃尔·居里一起移葬先贤祠。