春分是二十四节气中的第四个节气，通常在公历 3 月 20-22 日交节，此时太阳到达黄经 0°，直射赤道，全球昼夜几乎等长。这一节气标志着春季过半，天气渐暖，草木葱郁，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。春分承载着人们对农耕顺遂的期盼，蕴含着丰富的民俗风情和对自然节律的深刻认知。
气候特点
春分时节，我国气候呈现出显著的春季特征。北方地区气温稳步回升，土壤彻底解冻，农耕活动陆续展开，但仍可能出现 “倒春寒”，需防范低温对作物的影响;南方则进入春雨绵绵的时段，降水增多，空气湿润，油菜花开得正盛，稻田开始插秧。此时昼夜温差虽较初春有所减小，但仍需注意适时增减衣物，避免因气温波动引发感冒。
物候现象
古人将春分分为三候，细腻地描绘了此时的自然变化：
一候玄鸟至：玄鸟即燕子，春分后，南方的燕子开始北迁，飞回北方筑巢繁衍，带来了春天的讯息，也预示着农忙时节的临近。
二候雷乃发声：随着暖湿气流增强，北方开始出现雷声，雷声唤醒了沉睡的大地，也为农作物生长提供了适宜的湿度条件。
三候始电：春分后期，闪电逐渐增多，雷鸣电闪伴随着降雨，滋润着万物，让春天更显灵动与活力。
传统习俗
立蛋：“春分到，蛋儿俏”，立蛋是春分最具特色的习俗。人们挑选光滑匀称的新鲜鸡蛋，尝试将其竖立在桌面上，据说春分这天地球地轴与公转轨道平面处于相对平衡状态，更容易将蛋立起。立蛋不仅是一种趣味活动，也象征着人们对生命平衡与和谐的追求。
祭祖：春分是祭祀祖先的重要日子，民间会举行隆重的祭祖仪式，供奉祖先牌位，摆放青团、糕点等祭品，祈求祖先保佑家人平安、五谷丰登。部分地区还会扫墓祭祖，缅怀先人，传承孝道文化。
踏青放风筝：春分时节，天气晴朗，微风拂面，正是踏青放风筝的好时候。人们带着各式各样的风筝来到郊外，让风筝在天空中自由飞翔，寓意着放走晦气、迎来好运。孩子们则追逐嬉戏，享受春日的美好时光。
吃春菜：春分吃春菜是许多地区的传统。春菜多为荠菜、香椿、马齿苋等时令野菜，人们认为吃春菜能清热降火、强身健体。有的地方会将春菜与鸡蛋同炒，或做成春菜汤，味道鲜美，也蕴含着 “吃春菜，保平安” 的寓意。
养生要点
起居调养：春分后，应顺应昼夜均分的特点，保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠。适当增加户外活动，如散步、慢跑、放风筝等，有助于吸纳春日阳气，增强体质。同时，要注意室内通风，保持空气清新。
饮食调理：饮食上宜遵循 “寒热均衡” 的原则，多吃性平的食物，如山药、百合、莲子等，既能健脾养胃，又能润肺生津。可适当食用韭菜、大蒜等辛温食物，以助阳气升发;同时搭配梨、蜂蜜等滋阴食物，避免春燥上火。不宜过多食用辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃。
情志调节：春分时节，人体肝气容易过盛，情绪易波动。要保持心态平和，避免急躁易怒。可以通过赏花、品茶、听舒缓的音乐等方式调节情绪，让身心与自然相协调，顺应春季的生机与活力。
春分不仅是一个自然节气，更是农耕文明与民俗文化的载体。它提醒着人们珍惜春光，顺应自然规律，在播种希望的同时，也感受着大自然的平衡与和谐。无论是立蛋的趣味，还是踏青的惬意，都寄托着人们对美好生活的向往。